간식이나 음식등에 이용하는 많은 견과류는 많은 영양소를 포함하고 있고,
양질의 단백질과 몸에 이로운 식물성 불포화 지방이 다량으로 함유되어 있어 머리를 많이쓰는
청소년과 성장기 아이들, 직장인, 연세드신 어르신들에게 각종 성인병예방에 도움이 된답니다.

아래는 많이들 먹는 호두, 아몬드, 해바라기씨, 캐슈넛등의 영양과 성분을 '두드림'이 보내준 자료를
정리하여 보았습니다. 참고하시고 몸에 좋은 견과류 많이 드시고 항상 건강 하세요. 


       ◈  호두*아몬드*해바라기씨*캐슈넛 견과류의 영양 및 성분 ◈

 스크랩을 하시려면 --->견과류의 영양 및 성분[호두*아몬든*해바라기씨*캐...

▶  아래 외에도 많은 레시피가 카페나 블로그에 있으니 참고하시길요~

▲ 호박씨연근전      ▲ 멸치호두조림       ▲ 캐쉬넛 멸치김말이  ▲ 호두곶감말이      ▲ 아몬드콩조림


▲ 호두죽                ▲호두강정             ▲ 견과류깨강정        ▲ 견과류찰떡          ▲ 호두호박씨파이


▲ 곶감건과류롤       ▲쥐치포 2가지양념   ▲ 멸치 건과류 강정  ▲건과류주먹쌈밥      ▲ 닭가슴살 튀김     

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