드디어 햇견과가 들어오기 시작을 하였어요.건강에 도음이 되는 견과류... ^^개인적생각으로 견과류를 그대로 드시기에는 한계?가 있지 않나 싶은데요..맛짱네는 반찬이나 간식등에 넣어 구준한 섭취를 하고 있답니다.어른, 아이, 연세를 드신분 모두에게 필요한 단백질과비타민, 미네랄이 뜸뿍들어 있는 건강식품 견과류이니 ~여러가지 응용하여 맛있고 건강한 요리를 만들어 드시기 바랍니다.
견과류관련 레시피 모음집, 참고하여 보시고 즐거운요리하시기 바랍니다. 늘 감사합니다. (해당 자료는 블로그 & 카페로 링크되어 있습니다.) 모음집이라 한 눈에 볼 수 있어 선택하기가 좋으니,스크랩하여 가시고, 필요할때 요긴하게 사용하시기 바랍니다.
앞으로도 계속하여 테마별 요리 모음집'을 만들어 올릴 예정이니,
참고하시어 늘..즐거운 요리 하시기 바랍니다.
간식이나 음식등에 이용하는 많은 견과류는 많은 영양소를 포함하고 있고,
양질의 단백질과 몸에 이로운 식물성 불포화 지방이 다량으로 함유되어 있어 머리를 많이쓰는
청소년과 성장기 아이들, 직장인, 연세드신 어르신들에게 각종 성인병예방에 도움이 된답니다.
아래는 많이들 먹는 호두, 아몬드, 해바라기씨, 캐슈넛등의
영양과 성분[허락받은자료, 두드림참고]을 정리하여 보았습니다.
참고하시고 몸에 좋은 견과류 많이 드시고 항상 건강 하세요.
◈ 호두*아몬드*해바라기씨*캐슈넛 견과류의 영양 및 성분◈
▲ 호박씨연근전 ▲ 멸치호두조림 ▲ 캐쉬넛 멸치김말이 ▲ 호두곶감말이 ▲ 아몬드콩조림
▲ 호두죽 ▲호두강정 ▲ 견과류깨강정 ▲ 견과류찰떡 ▲ 호두호박씨파이
▲ 곶감건과류롤 ▲쥐치포 2가지양념 ▲ 멸치 건과류 강정 ▲건과류주먹쌈밥 ▲ 닭가슴살 튀김
♬도시락반찬 삼총사-홍합매운조림*호두콩자반*소고기장조림
♪ 감사의 선물로 준비하는 3가지맛* 3가지색의 건강쿠키
♬ [도시락] 멸치김말이밥, 닭다리 대추 간장조림, 야채피클, 과일
★ 스크랩을 하시려면 --->견과류의 영양*견과류이용 요리모음집
'맛짱요리모음집' 카테고리의 다른 글
| ♪ 화끈하게 매운요리 베스트 12 (235) | 2012.01.12 |
|---|---|
| ♬전복요리모음 & 전복선택*전복손질법 (140) | 2011.12.21 |
| 견과류레시피 40여가지 /견과류영양 (151) | 2011.12.03 |
| 유자레시피모음집-감기에 도움되는 유자차(청) 만들기/효능 (496) | 2011.11.27 |
| ♪김치백서-김치재료고르기/김장*사계절김치&김치요리모음 (132) | 2011.11.24 |
| 굴요리 모음집/생굴 손질 (321) | 2011.11.23 |
댓글을 달아 주세요
있는 한국의 모습으로 비있는 한국의 모습으로 비있는 한국의 모습으로 비
2013.05.01 04:56 신고기술적인 용어와 이론적 설명 기술적인 용어와 이론적 설명 기술적인 용어와 이론적 설명 기술적인 용어와 이론적 설명
2013.05.01 19:15 신고지전사[지리산 지구 전투 사령부]와 그 후신인 서전사[서남부 지구 전투 사령부]의..
2013.05.05 20:00 신고군은심하였지만 군은심하였지만 군은심하였지만 군은심하였지만 군은심하였지만 군은심하였지만 군은심하였지만 군은심하였지만 군은심하였지만 군은심하였지만 군은심하였지만 군은심하였지만
2013.05.09 05:02 신고군사전가 더 유리한 위치를 점하는 방향으로 군사전가군사전가 더 유리한 위치를 점하는 방향으로 군사전가
2013.05.09 15:29 신고갖추었던 스미스특수임 갖추었던 스미스특수임 갖추었던 스미스특수임
2013.05.10 19:11 신고테네시 가리는 존에 동의 할 수 없습니다 - 아브라함 계약 문제에 대한, 그들은 Frini 운동을 초청 팀이 될 수 있습니다.
2013.05.11 17:54 신고덴버 야생마와 디트로이트 라이온스 Frini와 서명에 관심이있을 수 있습니다. 두 팀의 날 플레이어가 적용됩니다 컷, 그래서 그들은 충분한 캡 공간이됩니다.
2013.05.11 17:54 신고야생마는 운동 Frini을했고, 이후 팀이 2 주 전에 숀을 체결했지만 - 필립스없이 연락처 및 Frini 때문이다.공격 끝에 조지 W. 부시, 수비 경비원 로브
2013.05.11 17:55 신고퀘 레지를 다시 실행하는 선수의 자유 계약 시장 harvestthe 큰 힘, 여전히 사자. 명예 방어 태클 레지의 전당 - 화이트 워렌 - 삽 비디오 게임,
2013.05.11 17:56 신고는 디트로이트 뉴스 기자는 말했다, 난 내가 의 목표 중 하나는 팀에 기여할 수 있도록 노력하겠습니다 매우 끈기와 매우 경쟁력있는 정신입니다 때문에 우리는이 날조 아니라,
2013.05.11 17:57 신고그들은 누가 이길 것뿐만 아니라 처음으로 플레이 오프를 만들기로 결정한다. 역사는 우리에게 대상이 사자보다 슈퍼 볼에 가까운 미래에 달성 될 수 말할 것이다.NFL의 역사 만 이전 시즌에서 우승 필드 또는 이하의 경우 슈퍼 볼 승리 한 팀했고, 그 세인트 루이스 사기꾼이다.
2013.05.11 18:07 신고지만 정말 나는 모든 코멘트를 읽을 시간이 걸렸습지만 정말 나는 모든 코멘트를 읽을 시간이 걸렸습
2013.05.13 20:21 신고나는 최근에 당신의 기사를 통해 온과 함께 책을 읽은 적이있다. 나는 당신의 쓰기 기술과 독자들이 처음부터 끝까지 읽을 수 있도록 능력을 내 존경을 표현합니다. 나는 새 게시물을 읽고 당신과 내 생각을 공유하고 싶습니다.
2013.06.29 15:29 신고캐슈에 토코페롤, 식물 스테롤과 스쿠알렌 등의 지방산은 추가 혜택 콜레스테롤은 정말 건강 식품이 아닙니다 심장 질환을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 캐슈 너트 땅콩, 아몬드와 호두 피칸 등 다른 견과류보다 지방이 상대적으로 낮다.
2013.08.03 16:00 신고Oh! Amazing exertion through the critique. I uncover few helps over here related by this post to complete my task nicely. I highly recommend this. Thanks a lot………
2013.09.26 03:46 신고당신이 우리와 함께 공유 한 정보를 당신을 순전히 감사하십시오!
2013.09.28 23:36 신고나는 감동!
나는 말을하고 정보를 주셔서 감사합니다. 교육은 확실히 끈적 끈적한 될 수 있습니다. 그러나 우리 시대의 주요 주제 중 아직도있다. 난 당신의 게시물을 주셔서 감사합니다 더 많은 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
2013.11.06 14:07 신고안녕. 나는 MSN을 사용하여 블로그를 발견했습니다. 이것은 매우 잘 작성된 기사입니다. 제가 즐겨 찾기하고 유용한 정보의 자세한 내용을 반환해야합니다. 게시물에 대한 감사합니다. 확실히 돌아갑니다.
2014.01.02 15:40 신고비밀댓글입니다
2014.03.05 06:36