각종영양성분을 골고루 가지고 잇는 바다의 채소 물미역이 많이 나오고 있는데요~바로 바다에서 건진 갈색의 물미역. 살짝데치면 초록의 싱그러운색이 살아나요.미역은 피를 만들어 주고, 피를 깨끗하게 해주고, 공다공증예방하고,식이섬유도 풍부하여 변비를 개선하고, 포만감을 유지하여 다이어트를 할때도 도움이된답니다.
오늘은 물미역으로 간단한 무침반찬을 2가지 만들었어요.
물미역과 궁합이 맞는 오이를 넣어 함께 무쳤구요~
두번째는 미역과 매콤하고 산뜻한 초고추장으로 양념을 하였답니다.
◈ 식사전 뚝딱만드는! 초간단 물미역무침 2가지 ◈
물미역은 소금을 넣어 주물러 씻은뒤에 끓는물에 식초를 약간 넣어서 데친다.
미역의 영양- 단백질, 비타민, 칼슘, 철분, 카로틴등이 균형있게 들어 있고,
특히 요오드와 칼슘이 많이 들어 있습니다. 미역귀는 천연비타민, 천연미네랄의 보고이다.
마른미역은 식이섬유가 노ㅠ은 20가지 식품중에 1위(100그램당 43.3그램)
콩나물은 가격도 저렴하기도하고, 누구나 쉽게 조리를 할 수 있다는 장점이 있으며,
콩나물은 단백질과 비타민c를 아주 많이 함유하고 있으며, 식물성섬유(성인병예방)와 칼슘,철분,지방의 대사를
촉진하는 비타민 B1이 들어 있어 다이어트에도 좋고, 알코올을 분해하는 아스파라긴산이라는 아미노산이
많이 들어 있어 간을 보호하여 준답니다.
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는 굴 많이 드시고, 건강한 계절 맞이 하세요.
2012/04/12 15:20누구?
2012/04/24 06:16얼마?
2012/05/05 05:00특히 요오드와 칼슘이 많이 들어 있습니다. 미역귀는 천연비타민, 천연미네랄의 보고이다.
2012/05/06 20:53칼슘이 많이 들어 있습니다. 미역귀는 천연비타민, 천연미네랄의
2012/05/19 00:49봤는데 너무 맛나보입니다. 호떡은 살짝 식었
2012/05/23 20:59넣었고, 그이외에 부가재료는 아주 조금..
2012/07/17 17:40습니다. 미역귀는 천연비타민, 천연미네
2012/07/25 00:30들어 있습니다. 미역귀는 천연비타민, 천연미네랄의 보고이다.
2012/07/27 08:02니다. 미역귀는 천연비타민, 천연미네랄의 보고이다.
2012/07/27 09:41그이외에 부가재료는 아주 조금..
2012/07/31 08:25역귀는 천연비타민, 천연미네랄의 보고이
2012/07/31 08:37좋은 정보 감사 합니다.
2012/08/01 03:30오늘 따라해봤는데... 정말 맛있게 됐어요!! 오래간만에 한국음식 쉽게 잘 먹었습니다!!!!
좋은 정보 감사 합니다.
2012/08/01 03:30오늘 따라해봤는데... 정말 맛있게 됐어요!! 오래간만에 한국음식 쉽게 잘 먹었습니다!!!!
로 할려고 레시피 찾는 중입니다. 잘 보고 가요^^
2012/08/02 08:26로 할려고 레시피 찾는 중입니다. 잘 보고 가요^^
2012/08/02 08:27정말 맛있게 됐어요!! 오래간만에 한국음식 쉽게 잘 먹었습니다!!
2012/08/04 20:53고 대부분 상생이니 혁신이니 개선이니 하는 점잖은 매체는 한 두 군데에 불과하고 대부분 상생이니 혁신이니 개선이니 하는 점잖은 매체는 한 두 군데에 불과하고 대부분 상생이니 혁신이니 개선이니 하는 점잖은 매체는 한 두 군데에 불과하고 대부분 상생이
2012/08/14 13:12혁신이니 개선이니 하는 점잖은 말들만 옮기고 있어서 기록이라도 해둬야겠다는 생각에 이렇게 적어둔다.
2012/08/23 05:01在することを理解していなかった、非常に魅力的です。非常に洞察力の記事をありがとう
2012/09/09 17:14在することを理解していなかった、非常に魅力的です。非常に洞察力の記事をありがとう
2012/09/10 00:57궁금해서요. 아이북스로 외국어 책을 볼 때 문자가 인식되어서 단어책을 찾을 수가 있더군요.
2012/09/10 02:02외국어 책을 볼 때 문자가 인식되어서 단어책을 찾
2012/09/10 03:41在することを理解していなかった、非常に魅力的です。非常に洞察力の記事をありがとう
2012/09/10 19:36在することを理解していなかった、非常に魅力的です。非常に洞察力の記事をありがとう
2012/09/10 19:36로 외국어 책을 볼 때 문자가 인식되어서 단어책을 찾을 수가 있더군요.
2012/09/11 20:04야 하는건지 아니면 문자인식이 안된파일을 아이패드 포맷으로 변환하면 문자인
2012/09/12 01:31패치에서는 기대했던 사전기능은 포함되지 않았다. 실망.. PDF는 기존대로 전용 어플 이용하는 것이 좋음. 최근 스탄자(STANZA)어플에서
2012/09/12 02:31입하신 거예요? 옷이 맞는게 없어서 맨날 헐벗고 다니네요
2012/09/24 00:36요리 기법, 메뉴개발, 외식 와인 비즈니스
2012/10/01 19:53グ」「ブログ」そして「トラックバック」の意味や活用方法について、なるべく分かりやすく解説
2012/10/09 06:01콩나물은 가격도 저렴하기도하고, 누구나 쉽게 조리를 할 수 있다는 장점이 있으며,
2012/11/03 23:18콩나물은 단백질과 비타민c를 아주 많이 함유하고 있으며, 식물성섬유(성인병예방)와 칼슘,철분,지방의 대사를
촉진하는 비타민 B1이 들어 있어 다이어트에도 좋고, 알코올을 분해하는 아스파라긴산이라는 아미노산이
많이 들어 있어 간을 보호하여 준답니다.
가끔은 아주 가끔은(사실 자주^^;
..ㅎㅎ
2012/11/13 17:50짜장면이 생각나는것처럼..탕수육이 먹고 싶을때가 있어요.
어제 조카가 이모가 만들어준 탕수육이 먹고 싶다고 하더라고요..
연꽃 Posuo의 눈물 아줌마 첸 금액주는, 팩 kit.drtu5454dhrth
2012/11/19 15:59중요하며 들었는考えたdrtu5454dhrth
2012/11/19 16:01이모는 클래스 아이디어 강한 person.drtu5454dhrth입니다
2012/11/19 16:02of.drtu5454dhrth에서 자신의 시든 궤도 흐름에서 꿀 눈물의 두 라인,이모는 클래스 아이디어 강한 person.drtu5454dhrth입니다
2012/11/19 16:04다음 라이프온어워드'에서 커뮤니티 부문 티스토리에서 수상을 했습니다. 내심 다음뷰 시사부
2012/11/27 20:30이프온어워드'에서 커뮤니티 부문 티스토리에서 수상을 했습니다. 내심 다음뷰
2012/12/05 14:48게 떠드는 이들도 포함돼 있다. 한쪽 말에만 귀를 열지 말라는 뜻이다. 어느 후보도 '말'로만 서민이지 자네 처지와는 다르다.
2013/02/01 07:43를 더 적극적으로 활용하자는 (소셜 패널 구성 방식인) SNS톡과 인터넷 라디오라고 할 수 있는 팟 케스트가 가장 대표적인 시도라고 할 수 있습니다.
2013/02/10 00:50은 커져 갔고 더불어 환경변화가 이루지기 시작하였습니다. 그해 말에 있었던 미국의 대통령 선거에서 한반도에서의 전쟁을
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2013/03/26 17:51로의 송환을 촉구하는 결의안을 가결하였을 만큼 전쟁이 장기화될수록 휴전에 대한 국제사회의 열망은 커져 갔고 더불어 환경변화가 이루지...
2013/04/01 00:17