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오늘도 사랑담은 도시락으로 하루를 시작하였습니다.

새벽에 일어나 도시락 준비를 하는 맛짱입니다. ^^

옆지기가 먼저 나가고.. 도시락 준비를 하는데요~

오늘은 아침에 만드는 반찬이 없어서 비교적 간단하였어요.

저녁에 끓인 진한 황태무국 데우고,

역시 전날 만들어 놓은 두부와 칼로리를 줄여 조림으로 만든 어묵볶음과

보쌈과 먹었던 김치볶음을 도시락 찬통에, 바로 지은밥은 밥통에 넣어주었답니다.

오늘은 진한 국물이 입에 착착붙는 황태무국을 정리합니다.

◈ 입에 착착붙는 진한 국물, 구수한황태무국 ◈

(♬ 황태국도시락-두부조림,어묵조림,김치볶음)

[재료] 황태채 110그램, 콜라비(무) 130그램, 소금 1차스푼, 참기름 2숟가락, 후추가루

육수 7컵 (물 8컵, 다시멸치 7마리, 국물용새우 1숟가락, 다시마, 마른표고버섯 2개 )

재료를 준비하는 동안 육수를 끓여 주었어요,

다른 냄비에서는 잘게 자른 황태와 무, 소금, 후추가루를 넣고 달달달 볶아주고,

 

* 무는 콜라비를 사용하였어요.

황태가 오그라 들기 시작을 하면 끓여 놓은 육스를 투하! ^^

무가 부드러위 지도록 끓인뒤에 다진마늘과 국간장, 소금으로 간을 맞춘뒤에 한소쿰 더 끓이고,

달걀을 풀어줍니다.

달걀이 익으면 ...파를 넣어 파르르~

완성입니다.

무지 쉽지요? 만들어 보면 별거 아니예요.

이렇게 볶아서 끓인 황태국은 맑은국과는달리 시원하고 진한 맛이 난답니다.

 

 

간해독작용이 뛰어나서 숙취외 피로를 풀어주는데도 도움이 되는 황태무국이랍니다.

무가 콜라비라 더 달콤한맛이 납니다.

진하게 우러나온 국물이 끝내줍니다.

밥한공기 말아서 먹으면 황태국밥.

다른반찬 필요없이 김치 한가지만 있으면 속이 확 풀어지는것이

잃었던 입 맛도 찾아주게 되지요.

 

맛짱네 가족이 한끼 잘 먹고 ..

찬통에 담아 도시락국으로도 외근을 보냈습니다. ^^

▲ 황태콩나물매운죽 ▲ 황태맑은무국 ▲ 황태콩나물국밥 ▲ 얼큰한콩나물황태


▲ 콩나물북어국 ▲ 감자북어전 ▲ 코다리강정 ▲깐풍코다리 ▲ 황태양념구이


▲ 마늘황태채조림 ▲ 황태고추장찌개 ▲ 황태 미역국 ▲황태찹쌀양념구이 ▲노가리외5가지


[참고]♬ 밑반찬 & 즉석반찬 모음 (200여가지)

진한 황태무국과 곁들여진 도시락 반찬으요~

깔끔한 두부조림, 기름을 넣지 않고 조리한 어묵조림, 역시 기름을 넣지 않은 김치볶음이랍니다.

일반두부의 수분을 제거하고, 양념응 응용하여 깔끔하게 조리를 하여 보았어요.

[참고-♬ 주사위모양, 깔끔 담백한 두부조림 ]

기름을 넣지 않고 만든 두가지반찬,

저칼로리로 담백한 조리를 하였답니다.

헐~~ 그럼데 밥이 안보여용~^^;;

[참고-♬ 콩나물볶음 도시락(파프리카산적구이,동치미,콩밥)]

요즘 사진을 찍다보니 밥이 좀 식더라고요.

그래서 닫고 찍다보니 따로 찍은 사진이 없네요.

오늘은 보리반, 쌀반 섞어서 지은 보리밥이랍니다.

이렇게 3가지.. 국은 간을 삼삼하게 하여 건더리극 많이 먹을 수 있게 담았답니다.

[참고-♬ 무수분조리, 압력솥 보쌈 & 기름 No~, 김치볶음]

[참고-[칼로리를 줄인] 어묵새우조림]

* 반찬을 쌀때..

짭쪼롬 반찬이 있으면 싱겁게 부담없이 먹을 수 있는 반찬이 필요해요.

그래야 도시락 통을 싹 비울수 있답니다.

오늘도 맛있게 먹고 열심히! ^^

[참고]♪소풍&나들이 도시락모음(김밥,샌드위치,주먹밥등등)

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  1. miso  수정/삭제  댓글쓰기

    시원하고 맛나 보입니다
    레시피 잘 보고 갑니다

    2012.04.01 03:51
  2. Favicon of http://www.timberlandusastore.com/ティンバーランド-ロールトップ-.. BlogIcon ティンバーランド ロールトップ ブーツ  수정/삭제  댓글쓰기

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    미국이나 전 세계를 통틀어 알렉 로스처럼 트위터의 팔로어가 많이 있는 공무원은 별로 없습니다.

    2012.09.30 20:44
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    관의 초청으로 알렉 로스와 함께하는 오찬 모임에 갔다 왔습니다. 우선 알

    2012.10.21 14:53
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    어버리고, 국회의원은 자신의 범위가 아닌 시정(시장도 민주당임

    2012.10.25 18:50
  6. Favicon of http://www.doggietravelinfo.com BlogIcon http://www.doggietravelinfo.com  수정/삭제  댓글쓰기

    매실짱아치를 먹기위한 매실짱아치 설명이 다되었지요?
    조금은 횡설수설한것 같지만.. 열심히 설명을 하여 보았습니다.
    매실이 있거덜랑 함 .. 청을 만들지 말고 .. 짱아치로 만들어 보세요.
    또 다른 별미의 짱아치를 맛볼수 있답니다.

    2012.11.03 22:56
  7. Favicon of http://www.doggietravelinfo.com BlogIcon electric fence for dogs tractor supply  수정/삭제  댓글쓰기

    빨간색 말풍선을 활용한 박의원측 심볼을 놓고 한국만화영상진흥원의 로고와 색깔과 말풍선 사용이 비슷하다는 주장도 제기되고 있습니다.

    2012.11.03 22:57
  8. Favicon of http://kadennewby.wordpress.com/2012/04/24/build-an-excellent-survival-kit-cus.. BlogIcon mre heater ingredients  수정/삭제  댓글쓰기

    지금 우리는 간도지역이나 대마도에 대한 주권을 주장하면 마치 큰 잘못을 하는듯한 지탄울 받기도하고 한빠라는 이상한 눈총을 받기도 합니다.

    2012.11.06 22:11
  9. Favicon of http://www.mahalo.com/answers/anyone-know-where-i-can-rent-a-dog-to-take-campi.. BlogIcon invisible dog fence raleigh nc  수정/삭제  댓글쓰기

    관의 초청으로 알렉 로스와 함께하는 오찬 모임에 갔다 왔습니다. 우선 알렉 로

    2012.11.08 17:43
  10. Favicon of http://justintoger.multiply.com/journal/item/5/Setting_Up_A_Great_Urban_Surviv.. BlogIcon msr sweetwater purifier solution  수정/삭제  댓글쓰기

    토마토는 비타민 C, B1, 인, 칼륨,구연산, 사과산등을 함유하고 있어서,
    더위를 먹었을때나 목이 자주마르는 사람에게도 효과가 있답니다.(참고, 동의보감)

    2012.11.13 17:32
  11. Favicon of http://londonbits.bitsmag.com.br/2007/12/ BlogIcon canine fence wilton ct  수정/삭제  댓글쓰기

    에 있으니 관심있는 분들은 참고하시면 되겠네요. 아마 대학축제나 학교 장기자랑 같은데 친구들과 같이 팀을 만들어 나가도 재밌을듯 합니다.

    2012.11.22 00:25
  12. Favicon of http://www.mareult.com/article-chat-chien-a-louer-66435149-comments.html BlogIcon invisible fence installation tools  수정/삭제  댓글쓰기

    다음 라이프온어워드'에서 커뮤니티 부문 티스토리에서 수상을 했습니다. 내심 다음뷰 시사부

    2012.11.27 20:25
  13. Favicon of http://bigwag.blogspot.com/2008/05/weighing-in-on-flexpets-again.html BlogIcon portable dog fencing  수정/삭제  댓글쓰기

    제를 해결하기 위해 완전히 우리를 도와줍니다. 그것은 따라서 최고 라고요 플러스 전망은 확실

    2012.12.04 17:11
  14. Favicon of http://www.securepharmachain.com/2012/04/tragedy-survival-kit-make-sure-that-a.. BlogIcon msr reactor stove system  수정/삭제  댓글쓰기

    그러나 꼭 '절대보존지역'으로 우리 자손에게 대대손손 물려줄 땅에 제주해군기지를 건설해야 한다는 것은 절대 반대합니다.

    2012.12.11 22:03
  15. Favicon of http://kadennewby.wordpress.com/2012/04/24/build-an-excellent-survival-kit-cus.. BlogIcon emergency preparedness supplies equipment  수정/삭제  댓글쓰기

    교묘하게 IP와 닉네임을 바꾸어 같은 댓글을 꾸준히 남기는 것으로 봐서 특정 프로그램을 이용하는 것 같은데요.

    2012.12.25 16:52
  16. Favicon of http://dehydratefoods.webnode.com/ BlogIcon kit the car knight rider  수정/삭제  댓글쓰기

    직접 가봤는데 몇 개의 콘텐츠는 한국에서도 열람이 가능하더군요.

    2013.01.14 21:30
  17. 저렇게 힘들게 육수 만들고 할필요없ㄷ음  수정/삭제  댓글쓰기

    새우젓 들기름에 볶아서 황태채 넣고 끓이면 저런 다시국물맛 낸것과 비슷한 맛 나옴.
    그리고 저렇게 만들고 소금 엄청넣고 미원 넣고 한것보다도 낫지;;

    2013.07.07 13:43

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