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요즘 아이가 중간고사를 보는 기간이라 도시락 준비를 하지 않았는데요.

점심 먹을 시간이 어중떼다는 말에 간단히 먹을 수 있는 삼색샌드위치 도시락을 준비하여 보았어요.

 

 

 

만들기도 간단하면서 맛과 영양이 짱인 오리훈제 삼색 샌드위치.

재료도 간단하고 만들기도 간단하니 참고하여 보시고 즐거운 요리하세요~^^

 

[참고]♪소풍&나들이 도시락모음(김밥,샌드위치,주먹밥등등)

 

 

◈ 맛과 영양 짱! 오리훈제 삼색 샌드위치 도시락 ◈

 

 

[재료]식빵 4장, 훈제오리, 오이 2분의1개, 피클, 슬라이스치즈 2장, 마요네즈

 

오늘은 햄이 아닌 훈제오리고기를 이용하여 샌드위치를 만들었는데요.

살이 많은 부분을 따로 준비하였어요.

 

훈제오리 고기를 찜기에 찌거나 살짝 볶아도 되고,

이런것들이 전자렌지에 1분(600와트 기준)정도 돌려 기름기를 닦아내면 오리고기 준비끝.

오이는 저며썰고, 슬라이스 치즈, 피클을 준비하였답니다.

 

 

식빵은 토스트기에 살짝 구워 마요네즈를 양쪽으로 펴 바른뒤에 오이->피클->오리고기를 촘촘이 올리고,

 

 

슬라이스 치즈를 올린뒤에 식빵으로 덮으면 샌드위치 완성입니다.

 

 

먹기좋은 크기로 3등분으로 잘랐어요.

 

 

랩을 펴고, 자른 삼색샌드위치를 올린뒤에 감싸줍니다.

 

 

아이가 간단히 싸달라고 해서 봉지에 담았구요~

 

 

나머지는 도시락에 토마토와 함께 넣었어요.

 

 

잘 익은 짭짜리 토마토.. 요거 요거 맛이 짱입니다. ^^

 

 

드실때는 사진처럼 드시면 되요~

훈제오리고기가 들어가 먹으면 든든하고요.

 

아삭아삭 오이와 간이 들어 있는 피클, 고소한 치즈가 잘 어우러집니다.

식빵 두장으로 만들었지만!

속이 알차서 샌드위치 3쪽만 먹어도 한끼가 든든하답니다.

 

 

이렇게 도시락을 싸주고 나니.. 맛짱도 나들이를 가고 싶은 생각이~ㅎ

샌드위치 도시락이 마음에 들었는지~

아이가 오늘도 맛나게 먹었다고 싸인을 보내네요.^^

 

[어제도시락]♬ 새송이버섯 훈제오리 매운양념 볶음(돌나물,두부새우젓찌개)

 

 

요리조리 생각해 보면.. 때론 집에 있는 재료로도~

이렇게 든든하고 영양만점 도시락이 만들어진답니다.

계절이 계절이니 만큼 도시락 준비할 일이 많이 있는데요.

도시락 그렇게 거창하게 생각하지 마시고 참고하여 즐거운 요리하세요.

 

[3월 도시락] 매일매일 새로운 사랑가득, 맛짱도시락 모음

[4월 도시락 시작하였습니다.]

매일매일 새로운 사랑가득, 맛짱도시락 모음

 

 

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  1. Favicon of http://blog.daum.net/parkah99 BlogIcon 주리니  수정/삭제  댓글쓰기

    훈제오리를 넣어서 별미겠어요.
    이렇게 샌드위치 만들어 먹은 적은 없었던 것 같습니다.

    2012.04.26 16:52 신고
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    알렉 로스는 사실 한국의 온라인 정책이나 한국 상황을 듣고자 했는데,

    2012.11.03 17:36 신고
  4. Favicon of http://studentwork.hss.uts.edu.au/oj1/swerve_spring07/flexpetz/checks.html BlogIcon invisible fence wire finder  수정/삭제  댓글쓰기

    호동은 초콜릿에 나와서 3곡을 불러도 되고 김연아는 나와서 3곡을 부르면 않된다는

    2012.11.06 16:17 신고
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    아무것도 친구에게 개인 편지의 형태로, 종이에 명확하고 간결하게 자신의 생각을 작성하는 필요보다 다른 사람에게 더 절대적으로 실망하지 않습니다 또는, 대학 응용 프로그램에 필요한 목적의 진술, 작업 성능의 전문가 합류를 사랑 고등학교 강사 나 대학 교수 코스 등급에 대한, 그리고 그렇게 할 수있는 기본적인 능력을 가지고 있지에 필요한 관리자 또는 에세이, 연구 논문, 또는 논문에 필요합니다.

    2012.11.28 17:34 신고
  6. Favicon of http://supervegan.com/blog/entry.php?id=838 BlogIcon bark shock collars for dogs  수정/삭제  댓글쓰기

    일어난 칠숙과 석품의 난으로 바꾸어 버렸다. 극중에서 16년의 세월을 압축해서 같은 해에 일어난 일로 극화해버린

    2012.12.22 19:20 신고
  7. Favicon of http://survivalfood555.wordpress.com/ BlogIcon filters water furnace  수정/삭제  댓글쓰기

    색다르네요~예술의 표현한계가 어디까지인지 궁금합니다.
    재미있는 포스팅 잘봤습니다(^_^)

    2013.01.02 17:11 신고
  8. Favicon of http://markets.financialcontent.com/mi.bellinghamherald/news/read/22360046/sur.. BlogIcon potable aqua expiration  수정/삭제  댓글쓰기

    드실때는 이대로 뚝배기채 올려 놓고 드시면 다 드시도록 식지 않은 순두부찌개를 드실 수 있답니다.
    순두부는 아주 뜨끈하게 먹는 것이 포인트 잔아요. 그래도 입천장 데지 않게 후후 불면서 맛있게드세요.

    2013.01.09 21:35 신고
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    매우 흥미로운 정보를 공유 주셔서 감사합니다 때문에이 정보를 찾고되었으며 여기있다

    2013.03.04 09:12 신고

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