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울 주부님들 아이들 먹거리 어떻게 준비를 하고 계시나요?

뭐만들지가 정해져만 있어서 한결 편하다는 주부님들의 마음을 읽고~

오늘은 맛있는 맛있는 간식을 포스팅하여 봅니다.

 

 

영양만점에 연어와 감자와의 만남! 크로켓의 맛을 어찌 냈는지..ㅎㅎ

오늘의 스페샬 요리! 아이들 간식..연어크로켓! 참고하여 보세요.

 

 

◈ 자꾸 손이가는 고소한 맛! 입에서 살살녹는 연어크로켓! ◈

 

 

[재료] 찐감자 220그램(찔때 소금 2분의1차스푼, 물)

노르웨이연어살 250그램(찔때 소금, 후추가루 약간씩)

껍질콩 100그램, 다진양파 3숟가락(절일때소금 3분의1차스푼) 절여서 수분제거

소금, 후추가루, 튀김기름, 밀가루, 달걀1개,

소스(겨자씨머스터드, 타르타르소스, 케챂)

 

퀵으로 배송되어 온 노르웨이의 싱싱한 연어랍니다.노르웨이에서 한국까지!

그 멀고먼 나라에서 한국까지오려면 얼마나 오래걸릴까?하고 생각을 하시겠지만,

노르웨이 연어는 어획한지 36시간안에 한국으로 와서 1~2일 내에 소비가 된다고 합니다.

요거이 바로 어획한지 36시간안에 배송되어 온 싱싱한 연어랍니다.

 

연어에는 단백질, 지방, 칼슙, 인, 철, 비타민 B1, B2 니아신 등이 균형있게 들어있고

특히 다른 어류에서는 별로 볼수 없는 비타민 A가 풍부하며, 해산물로는 드물게 비타민 D가 들어 있는

대단한 스태미나 식품입니다. (신재용의 음식보감 연어편)

 

 

한손으로 연어껍질을 잡아당기고, 칼끝을 안쪽으로 밀면서 들어가면 껍질이 손쉽게 벗겨진답니다.

 

 

3~4등분하여 소금과 후추가루 솔솔 뿌려 밑간을 하여 주시고요~

 

 

김이 오른짐통에 5분정도만 쪄서 식혀준다.

 

 

연어가 식는동안 껍질콩을 준비!

 

* 껍질콩은 냉동으로 구입을 하여 사용을 하는데요.

안익은것은 소금물에 데쳐서 사용을 하면 됩니다.

해동한 껍질통은 수분을 제거한뒤에 잘게 썰어준다.

 

 

요것은 찐감자인데요. 요즘 싹난감자 구제하느라 조금씩 매일 쪄 먹고 있답니다.

맛짱은 오전에 찐것을 이용하였는데요..^^;;

뭐 ~ 맛짱처럼 찐감자가 다 있는것은 아니니..감자를 제일 먼저 찐뒤에 ~

완전히 식기전에 으깨주면 됩니다.

 

* 감자를 찔때.. 소금 조금 뿌려서 밑간이 들게해야 맛있답니다.

 

[참고] ♬ 감자로 만든 간식 & 반찬모음[81가지]

 

 

으깬감자에 식힌연어와 후추가루를 조금 더 넣어 주물러 으깨면서 섞어준 뒤에 간을 보고,

싱거우면 소금으로 맞추고, 껍질콩과 양파를 넣어 섞어준다.

 

 

요런 모양이랍니다.

살색빛이 나는 연어가 다른재료들과 아주 잘 섞였어요~^^

 

 

한 입 크기로 동글동글~

여기서부터 아이들과 함께 만들어도 좋아요.

 

다 익은재료들이니 간도 함께보고..튀긴뒤에 맛과 튀기기전에 맛도 비교하여 보고~ㅎㅎ

즐거운 요리시간 아이들과 함께하여 보세요.

 

 

체에 밀가루를 넣어 연어볼에 뿌려준다.

 

 

왼쪽 사진처럼..접시를 양손으로 들고 굴려주면, 오른쪽 사진처럼 연어볼에 밀가루가 골고루 묻는답니다.

 

 

잡을때는 이렇게..ㅎㅎ

양손을 이용하여 주세요.

 

손에 묻이지 않고 밀가루를 쉽게 묻일수 있답니다.

 

 

달걀을 풀어 달걀물을 입히고,

 

 

빵가루를 잘 묻여준뒤에~

 

 

달구어진 기름에 퐁당!

색이 골고루 나도록 굴려가면서 익혀주세요.

 

재료가 다 익은것이니.. 겉이 갈색빛이 나도록 튀긴뒤에 건지면 됩니다.

연어에 포함된 지용성비타민은 기름과 만났을때 흡수가 더 잘된다고 하지요..

버터에 구워서 스테이크로 드시고나, 연어가스로 만들어 드시는 조리법 강추입니다.

 

 

요렇게 앙증맞은 연어볼이 만들어 졌어요.

ㅋ~ 옆에서 집어 먹어서.. 조금 적은양이 찍혔답니다.

 

 

그릇에 요렇게 소담하게 담은뒤에 소스를 곁들이면 됩니다.

 

 

소스는 겨자씨가루가 들어있는 머스터드와 타르타르, 케챂을 준비하였답니다.

 

 

속을 들여다보면.. 재료들이 잘 어울러져.. 있는 모양.. ^^

맛은요~~, 아후~요거요.. .^^;;

아이가 먹으면서 하는말이 .. 엄마 이거 김치볶음밥 같아~~합니다.

뭔말인고하니.. 아이가 김치복음밥을 좋아하여 무지 많은 양을 먹거던요.

김치볶음밥은 계속 먹힌다나 어쩐다나 하면서 말예요.

 

그런것처럼 .. 연어볼크로켓에 손이 자구만 가는것이 마냥마냥 먹힌다고 하네요. ㅎㅎㅎ

저녁을 먹은뒤에 만든것인데.. 한접시를 거의 혼자서 해치웁니다.

 

 

요것은 .. 아이들이 먹기 좋게 하기위해서 꼬치에 끼워서 담아보았어요.

 

 

꼬치에 끼원 놓으니 더 앙증맞은것이.. 이쁘네요.

꼬치끝은 알루미늄 호일로 감아서 보기도 좋고, 먹기도 좋게 하였어요.

 

 

보기좋은 것이 먹기도 좋다는 말이 있지요?

요거요거 함 드셔보셔야 말이 통할 듯 합니다만.. 그래도 짧게 적어보자면!

입에 들어가는 순간 사르르 ~녹는다고 하면 이해가 되실라나요?

겉은 바삭하면서 속은 부드럽고 고소한 것이 그만이거던요.

아마 함께 만들었다면.. 아이들도 맛난간식을 만들었다는 생각에 뿌듯해 할거라는 생각이 100%듭니다.

 

 

바삭한 아이스크림처럼? 부드럽고 고소한 연어볼 크로켓!

주말을 맞이하여 아이들과 간식으로 만들어 보세요.

인기짱! 맛짱이랍니다.

 

 

[참고]다양한 돈가스 & 커틀릿 레시피 모음집

[참고]♪소풍&나들이 도시락모음(김밥,샌드위치,주먹밥등등)

 

[참고]떡볶이레시피*튀김*어묵으로 만든 간식모음

 

★ 이 포스팅은 노르웨이수산물협회 협찬입니다.

 

 

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  1. Favicon of http://blog.daum.net/kyotostory BlogIcon meryamun  수정/삭제  댓글쓰기

    연어가 이런 크로켓으로 변신했네요~~
    고소한 맛이 일품일 것 같아요..ㅎㅎ

    2012.05.11 13:48 신고
  2. Favicon of http://www.freenikenorway.com/ BlogIcon Nike Sko Norge  수정/삭제  댓글쓰기

    Kjører Fan Dersom kontrakten tvisten ikke kan si Nike markeder mot! Kjører Fan anbefaling av tre serier av syv merker av joggesko er sagt mange varianter av dårlig salg i vestlige markeder,

    2012.09.08 11:59 신고
  3. Favicon of http://marcelhubes.multiply.com/journal/item/3/All-natural_Complete_Distructio.. BlogIcon apocalypse survival kit checklist  수정/삭제  댓글쓰기

    알렉 로스는 사실 한국의 온라인 정책이나 한국 상황을 듣고자 했는데,

    2012.11.03 17:40 신고
  4. Favicon of http://catholiclight.stblogs.org/archives/2008/04/ BlogIcon invisible dog fence rochester ny  수정/삭제  댓글쓰기

    놀라운 것입니다. 수많은 새로운 브랜드 이름은 다른 가전 제품과 함께

    2012.11.06 17:30 신고
  5. Favicon of http://www.7elm3aber.com/vb/f3.html BlogIcon صور  수정/삭제  댓글쓰기

    이 훌륭한 매우 표현 이미지이기 때문에이 기사를 게시하고, 제가 추천하고 모두를 읽을 것입니다

    2012.12.03 04:30 신고
  6. Favicon of http://thegoat.backcountry.com/2007/05/03/flexpetz/ BlogIcon invisible dog fence collar  수정/삭제  댓글쓰기

    이미 다른 웹브라우저에서는 마우스 우측버튼과 부가기능(add-ons)등을 이용해 지원하고 있는 기능이기도 한

    2012.12.22 19:50 신고
  7. Favicon of http://foodreviews555.wordpress.com/ BlogIcon emergency survival kits list  수정/삭제  댓글쓰기

    낙지는 예로부터...낙지를 먹으면 쓰러진소도 벌떡 일어난고 할만큼 원기회복에 도움이 된다고 하지요.
    또한 소고기는 근육과 뼈를 강하게 만들고 피부에도 탄력을 준다고 합니다.

    2013.01.09 21:38 신고
  8. Favicon of http://essays.mightystudents.com/ BlogIcon essay  수정/삭제  댓글쓰기

    이 멋진 게시물을 공유 주셔서 감사합니다, 여기에서 더 많은 사진과 동영상을 볼 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 당신의 결론을 어디 그린거야?

    2013.03.21 16:39 신고
  9. Favicon of http://inoxthanhphat.com/Category.aspx?c=3&l=vi BlogIcon cau thang inox  수정/삭제  댓글쓰기

    胡志明市XE碼頭麗譚網頁THUONG龍川喜

    2013.05.06 13:47 신고

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