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비요일~ㅎ 비오는일요일이네요.
새벽부터 내리는 비가 .. 장마임을 실감케하여주네요.
얼마나 많이 내리던지.. 곳곳에 장마주의보가 내려지고 있어요.
울 님들 장마대비하여 준비 철처히하시고 별피해가 없이 지나가길 바라는 마음입니다.

비요일.. 아침을 먹고.. 아이들이 출출하다며.. 늦은 간식을 찾네요.
김치부침개해줄까? 했더니.. 다른거는 없냐고 하네요.-,,-

그래서 .부침개를 만들어 먹으려다 만든것이 후렌치롤이예요.

비오는 날 기름질(기름으로 만들어진)한 간식으로 딱 어울리는 영양간식!
만들기 간단하고! 집어먹기에도 좋은 후렌치롤.. 집에 있는 재료로 만들어 보세요. ^^


◈ 돌돌 말아 만든 비요일의 간식, 영양만점 후렌치롤 ◈



식빵은 가장자리를 잘라서 준비를 한다.

[재료 2인분] 식빵 5장, 슬라스치즈 2장, 베이컨 3장,
                   달걀 2개, 우유 3숟가락, 소금 약간,
                   과일, 야채, 음료수..

* 식빵안에 들어가는 재료는 햄이나 야채를 넣어도 디고, 개인의 기호에 따라 베이컨을 데쳐서 넣어도 된다.



식빵아래 랩을 깔고 ->식빵을 올리고-> 치즈나 햄, 베이컨, 야채등을 올린뒤에 돌돌말아 준다.



가장자리를 자른 식빵은 마르지 않게 젖은면보로 덮어 놓고 사용을 한다.
말아준 식빵은 랩으로 말아서 잠시두어 식빵이 잘 붇게하여두고,



달걀의 알끈을 제거하고 우유, 약간의 소금을 넣은후에 롤식빵을 넣어 달걀옷을 입혀준다.

 

식빵을 아무린 부분을 팬아래로 가게하여 잠시 눌러주면.. 말아진흔적이 남지 않고 달걀물로 붇일수 있답니다.



세지 않은 불에서 돌려가며 노륵하게 익힌다.



먹기좋게 한 입크기로 잘라 담는다.



후렌치롤을 자를때는 팬에서 꺼내어 조금 식은후에 자른것이 모양이 이쁘다.



남은갈걀은  팬에 넣어 젓가락으로 저어서 스크램블을 만들어준다.



후렌치롤을 담을때는 과일과 야채 , 스크램블을 함께 담아내고 음료수를 곁들여 먹는다.



부드러운 후렌치롤.. 비요일 간식으로 준비하여 보세요.
부침개와는 또 다른 훌륭한 영양간식이 된답니다.



아이들과 만들어도 재미있고, 한입에 쏙 들어가는 크기라 도시락으로 응용하여도 좋답니다.
ㅎㅎ 물론 식어도 맛있는 간식이예요.

상황에 따라서는.. 과일을 넣어 만들면 특별한 간식* 도시락이 만들어 진답니다.
참고하시고 즐거운 요리하세요. 늘 감사합니다.

♪ 돌돌 말아 만든 비요일의 간식, 후렌치롤


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  2. Favicon of http://leeesann.tistory.com BlogIcon pennpenn  수정/삭제  댓글쓰기

    침이 질질 나옵니다.

    2009.07.13 10:01
  3. Favicon of http://kumdochef.tistory.com BlogIcon 검도쉐프  수정/삭제  댓글쓰기

    너무 맛있어 보이는데요~
    알록달록한 것이~ 아이들 간식으로 딱이네요.

    2009.07.13 10:05
  4. Favicon of http://coro.tistory.com BlogIcon 코로  수정/삭제  댓글쓰기

    아 너무 맛있겠네요 간단하기도 하고^^
    퇴근하면 만들어봐야겠어요^^

    2009.07.13 11:38
  5. 이담  수정/삭제  댓글쓰기

    고문의 연속입니다 ㅎㅎ 아유~~배고파요 맛짱님~~~^^

    2009.07.13 12:47
  6. Favicon of http://www.moto-discovery.com/web BlogIcon fog lights  수정/삭제  댓글쓰기

    쳐져서 시판 되었으면 좋겠네요

    2012.05.22 16:15
  7. Favicon of http://www.pussy-dreams.com/niches/hairy.php BlogIcon Hairy Pussy  수정/삭제  댓글쓰기

    난 그게 좋아 좋은 대단히 감사 게시 보관하시기 바랍니다.

    2012.05.30 08:03
  8. Favicon of http://www.pussy-dreams.com/niches/hairy.php BlogIcon Hairy Pussy  수정/삭제  댓글쓰기

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  9. Favicon of http://http_www_pornhub_com_view_video_php_viewkey_de9d18c350cdf64c5aa3 BlogIcon pornhub  수정/삭제  댓글쓰기

    매우 유익한 게시물을 게시 냉각 전) :) 그것이 너무 좋아요.

    2012.06.01 18:09
  10. Favicon of http://www.babycouponsonline.net/huggies-coupons BlogIcon huggies coupons 2012  수정/삭제  댓글쓰기

    빵을 올리고-> 치즈나 햄, 베이컨, 야채등을 올린뒤

    2012.06.10 18:31
  11. Favicon of http://msa30xsoundamplifier.blogspot.com/ BlogIcon listening aids on tv  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 대단히 감사 게시 보관하시기 바

    2012.07.10 16:32
  12. Favicon of http://www.euroffice.co.uk/g/9cl/Office-Machines/Laminating/Laminating-Pouches/ BlogIcon 80 micron laminating pouches  수정/삭제  댓글쓰기

    익한 게시물을 게시 냉각 전) :) 그것이 너무 좋아요.

    2012.07.13 04:46
  13. Favicon of http://www.tradeworld.com/ BlogIcon trade center  수정/삭제  댓글쓰기

    관리된다면 믿고 먹을 수 있을 것 같습니다..

    2012.07.17 19:43
  14. Favicon of http://www.touchartists.com/2012/4-best-free-ipod-touch-and-iphone-apps-for-tr.. BlogIcon 4 Top Travel Apps For Ipod Touch  수정/삭제  댓글쓰기

    리고-> 치즈나 햄, 베이컨, 야채등을

    2012.07.21 17:59
  15. Favicon of http://cheapestcarautoinsurance.org/ BlogIcon website  수정/삭제  댓글쓰기

    리속이 텅빈듯 띵하네요. 냉이 참깨죽이 머리속을...

    2012.07.23 00:17
  16. Favicon of http://www.euroffice.co.uk/g/z2l/Office-Supplies/Filing-and-Archive/Ring-Binde.. BlogIcon ring binding  수정/삭제  댓글쓰기

    에 남을 배려하지는 않더라도 눈살을 찌푸리게 하는 행동들은 하지 말았으면 합니다. 성숙한 시

    2012.07.26 19:04
  17. Favicon of http://www.euroffice.co.uk/g/z2l/Office-Supplies/Filing-and-Archive/Ring-Binde.. BlogIcon ring binding  수정/삭제  댓글쓰기

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    2012.07.26 19:04
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    입하신 거예요? 옷이 맞는게 없어서 맨날 헐벗고 다니네요

    2012.09.23 00:56
  19. Favicon of http://www.alivenotdead.com/resfatcu945/Perfect-Tips-for-Emergency-Food-Materi.. BlogIcon best survival kit items  수정/삭제  댓글쓰기

    어제 저녁부터 내리던 비가 계속되고 있네요.
    장마비라 그런지.. 장대비가 내리고 있어요.
    비가 내리고 나면.. 이 더위가 조금 꺽이려나요?
    ㅎㅎ 더위에 약한 맛짱은 ..이 비가 내린후에는 조금..
    시원해 졌으면 하는 바램이 있네요

    2012.11.13 21:07
  20. Favicon of http://locodelavida.blogspot.com/2010_02_01_archive.html BlogIcon flexpetz los angeles  수정/삭제  댓글쓰기

    높은지는 잘 모르겠습니다. 그저 아내가 마트에 가서 고기라도 사면 잔소리만 해대는 남편이 되어 버렸습니다.

    2012.11.27 21:03
  21. Favicon of http://catholiclight.stblogs.org/archives/picky-picky/ BlogIcon invisible dog fence reviews  수정/삭제  댓글쓰기

    뿐만 아니라 쓰기까지 뛰어난​​이 종류를위한 건배, 나는 절대적으로 놀랄 거에요! 제품

    2012.12.05 20:00

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