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No오븐,No오일! 담백한 생선가스 요즘은 비가 온다는 핑계?로 자전거도 못타고.. 운동도 게을리.. 아니징.. 잘 안하게 되니.. 몸이 점점무거워 지는 듯한 느낌입니다. ㅋ~ 느낌이 아니고 사실이지만요~~^^;; 하여간에 .. 살의 부담감에.. 매일 채소만 먹으면서 살을 걱정을 해야 하는디.. 그러지를 못하니.. 오늘의 메뉴,, 'No오븐,No오일! 담백한 생선가스' 자세한 포스팅 들어갑니다. [즐거운요리] ♬ 휴가지에서 먹으면 더 맛있는 구이요리 5가지 [참고]♬ 도시락 365일/1식3찬 매일도시락/도시락모음 101가지 [참고]♪소풍&나들이 도시락모음(김밥,샌드위치,주먹밥등등) ◈ 튀기지 않아 더 담백한 달고기 생선가스 ◈ [재료] 흰살생선 300그램, 후추가루, 소금, 습식 빵가루, 달걀 2개, 튀김가루 생선은 달고기라는 흰살생선이예.. 더보기
여름 보양식 밑반찬, 문어 마늘조림 오늘은 냉동실에 있는 문어다리를 이용하여 한끼 간단히 먹을 보양식 밑반찬을 만들었답니다. 건강에 도움이 되는 마늘을 듬뿍! 마늘에 문어다리를 넣어 만든조림. 간단하지만.. 보양반찬이라 자신있게 이야기 합니다. ^^ 참고하여 보시고 즐거운 요리하세요. [참고] 물없이 만드는 오이지/ 꼬돌꼬돌한 오이지 만드는법 ◈ 문어반, 마늘반! 문어 마늘조림 ◈ [재료] 문어다리 1개 (110그램정도), 마늘 3통, 고추장 1숟가락, 간장 2분의1숟가락, 쌀엿 2~3숟가락, 깨소금, 기름 2숟가락 냉동실에 있는 문어다리 한개를 꺼내어 썰기좋은 정도로 녹았을때,.. 적당한 크기로 잘랐습니다. [참고]문어이쁘게삶는법/문어손질법/문어요리 햇마늘 껍질을 벗긴뒤에 저며 썰었습니다. 자그만치 3통을요~~ㅎㅎ 마늘에 효능이야 굳이 .. 더보기

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